Schmerzfrei fahren lernen

Individuelle Analyse und therapeutische Begleitung für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

Tägliche therapeutische Betreuung

Anders als bei einer gewöhnlichen Trainingswoche begleiten wir dich täglich therapeutisch.
Jeder Teilnehmer erhält individuelle Hinweise und Übungen.
Wir analysieren typische Belastungsmuster und zeigen dir konkrete Lösungsansätze.
Du profitierst von unserer langjährigen Erfahrung in der Schmerztherapie und Bewegungsmedizin.

Geführte Rennradausfahrten

Mallorca ist Europas Rennradparadies.

Gemeinsam mit unserem erfahrenen Touren-Guide erkundest du den östlichen Teil der Insel. Von flachen bis bergigen Strecken ist alles möglich.

Unser Guide kennt die Strecken, die wenig Autoverkehr haben und weiß die schönsten Kaffeepausen einzubauen.

Training & Genuß

Perfekte Kombination aus Training, Erholung und mediterranem Lebensgefühl

Top-Hotel direkt am Strand

Du wohnst in einem hochwertigen Hotel in direkter Strandlage.

Nach den Touren kannst du:

  • im Spa entspannen

  • den Pool genießen

  • direkt am Meer regenerieren

  • die mallorquinische Sonne tanken

Denn Regeneration ist genauso wichtig wie Training.

Gib hier deine Überschrift ein

Gleichgesinnte kennenlernen

Nette Leute bei Sport und Entspannung kennenlernen 

Eine Woche, die dein Rennradfahren verändern kann.

Schmerzfrei Rennradfahren auf Mallorca 5.–12. Oktober 2026 | Alcúdia, Mallorca

Du liebst Rennradfahren – aber Schmerzen im Nacken nach längeren Ausfahrten, Verspannungen zwischen den Schulterblättern, Beschwerden im unteren Rücken, Druckgefühle oder Schmerzen in den Knien, Hüftprobleme bei längeren Anstiegen, Taube Hände oder eingeschlafene Füße, bremsen dich immer wieder aus?

Viele Rennradfahrer glauben, das gehöre einfach dazu.

Wir sehen das anders.

Oft entstehen diese Beschwerden durch einen Mangel an vielseitigen Bewegungen im Alltag und muskuläre Dysbalancen und eingeschränkter Beweglichkeit.

Genau hier setzt unsere Woche an.

Stell dir vor, du fährst durch die schönsten Landschaften Mallorcas, genießt traumhafte Straßen entlang der Küste und durch die Berge – und lernst gleichzeitig, wie du deinen Körper so bewegst und trainierst, dass Schmerzen deutlich reduziert werden können.

Bei unserer exklusiven Rennradwoche in Alcúdia verbinden wir professionelle Schmerztherapie mit geführten Rennradausfahrten, täglicher Betreuung und einem hochwertigen Strandhotel mit Spa.

Die Gruppe ist nur so groß, daß jeder sich gesehen und wahrgenommen fühlt mit seinen Belangen.

Was dich erwartet

Schmerzfrei Rennrad fahren lernen

Während der Woche zeigen wir dir, wie Beweglichkeit und gezielte Übungen deine Beschwerden positiv beeinflussen können.

Du lernst:

  • Möglichkeiten zur Verbesserung deiner Haltung auf dem Rad
  • spezielle Behandlungstechniken Dehntechniken für Rennradfahrer, die du selber durchführen kannst
  • Übungen für Rücken, Hüfte, Knie und Nacken
  • Strategien gegen typische Überlastungsbeschwerden

 

Das Ziel: Mehr Freude am Fahren und weniger Beschwerden.

Für wen ist diese Woche geeignet?

Diese Reise richtet sich an:

✔ Rennradfahrer mit Rücken-, Knie-, Hüft- oder Nackenbeschwerden

✔ Hobbyfahrer und ambitionierte Sportler

✔ Menschen, die Beweglichkeit und Leistung verbessern möchten

✔ Fahrer, die längere Touren beschwerdefreier absolvieren wollen

✔ Alle, die Gesundheit und Urlaub sinnvoll verbinden möchten

Das ist enthalten

Inklusive

  • 7 Übernachtungen in Alcúdia, Top-Hotel am Strand mit Halbpension.
  • tägliche therapeutische Betreuung, vor und nach den Radtouren an 6 Tagen
  • tägliche Dehn- und Beweglichkeitseinheiten
  • individuelle Übungsprogramme
  • Leih-Rennrad Bsp. Cube Attain Carbon, Ultegra Ausstattung mechanisch für 7 Tage incl. Radversicherung (gegen Aufpreis auch Cube E-Rennrad buchbar)
  • geführte Rennradausfahrten
  • Nutzung der Hotel- und Spa-Anlagen
  • Austausch mit Gleichgesinnten

Exklusive

  • Du benötigst Hin und Rückflug
  • Transfer vom Flughafen nach Alcudia und zurück, Kosten 8,- im Linien-Bus A32 Anfahrt stündlich
  • Schliesse sicherheitshalber eine Rücktrittsversicherung ab (Bsp. https://www.hmrv.de/spezialversicherung/seminarversicherung)
  • Auf Wunsche sind Einzelbehandlungen am Ruhetag möglich. Berechnung gem. Heilpraktiker-Gebührenordnung

Häufige Fragen

Muss ich bereits beschwerdefrei sein?

Nein. Gerade Teilnehmer mit Beschwerden profitieren häufig besonders von den therapeutischen Inhalten.

Muss ich ein guter Rennradfahrer sein?

Nein. Wichtig ist eine solide Grundfitness für mehrere Ausfahrten pro Woche.

Kann ich auch ohne Beschwerden teilnehmen?

Ja. Die Inhalte eignen sich ebenso zur Prävention und Leistungsverbesserung.

Dein Gastgeber

Dirk Peretzki

Heilpraktiker und Schmerztherapeut

Als langjähriger Therapeut begleite ich Menschen dabei, Beweglichkeit zurückzugewinnen und Schmerzen zu reduzieren.

Meine Leidenschaft für Bewegung, Sport und Gesundheit verbinde ich in dieser Woche mit meiner Erfahrung aus der täglichen Arbeit mit Patienten.

Gemeinsam wollen wir herausfinden, wie du deinen Körper so unterstützen kannst, dass Rennradfahren wieder leichter, freier und angenehmer wird.

Dein Dirk

Einzelarrangement im Einzelzimmer

5.–12. Oktober 2026 | Alcúdia, Mallorca
2129
  • Preis für 1 Person im Einzelzimmer
  • 7 Nächte SPA-Hotel Los Principes am Strand
  • Halbpension
  • Leihrad 5.-12.10. incl. Versicherung
  • Therapeutische Betreuung an 6 Tagen vor und nach den Radtouren
  • 6 Radtouren mit erfahrenem Tourenguide
  • Einzelbehandlungen gegen Aufpreis am Ruhetag möglich
Populär

2 Personen im Doppelzimmer

5.–12. Oktober 2026 | Alcúdia, Mallorca
1699
  • Preis 2 Personen gesamt € 3.398
  • 7 Nächte SPA-Hotel Los Principes am Strand
  • Halbpension
  • Leihrad 5.-12.10. incl. Versicherung
  • Therapeutische Betreuung an 6 Tagen vor und nach den Radtouren
  • 6 Radtouren mit erfahrenem Tourenguide
  • Einzelbehandlungen gegen Aufpreis am Ruhetag möglich
Populär